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Meu perfil BRASIL, Mulher, de 26 a 35 anos, Música, Livros, Praia |
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Cristiny On Line
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Olá Pessoal
Vim dar um alô rapidinho, estou meio sem tempo de vir aqui e estou bem distante da minha dieta e consequentemente do meu blog, ultimamente só ando em farras: praia, reuniões com os amigos, viajens, etc. Carnaval já é está semana, mas já prometi a mim mesma que depois do carnaval retorno com força total ao meu blog, a minha dieta e aos meus exercícios.
Bom Carnaval a Todos!
bjs
Oi Meninas!!!
Estou sumidíssima, né? Mas o verão aqui em Salvador é agitadíssimo e ai todo dia tem um esquema para ir, ontem foi a lavagem do Bonfim, haja andar, dançar e tomar cerveja, ops!!! e por falar nisso, ainda não retornei a minha dieta, sou mesmo uma desavergonhada, segunda me pesei e felizmente só tinha adquirido dois quilos da minha viagem para cá, mas na próxima segunda ai já não sei se a balança será tão boazinha comigo, rsrsrsrs.
Não postei as fotos da viagem por que não conseguir anexar as fotos tava dando erro direto, mas vou tentar novamente.
Bjs
Olha o meu vestido da noite do Capitão 
Olha eu ai na Lagoa Azul em Angra,
que delícia gente!!!
Eu na boate, dançando todas!!!!
Oi Pessoal
Hoje retomo o meu blog, pois não desisto da minha luta árdua, hoje faz 26 dias que estou afastada da minha dieta e dos meus exercícios e ainda não será hoje que irei retomar a minha rotina, vou começar aos poucos pois os maus hábitos não se vão assim de um dia para o outro.
Meu révillon foi bárbaro, me divertir pra caramba, bebi todas, dancei que estou até hoje com o corpo todo doido, é a PVC , rsrsrsrs. A partir de hoje, também, irei retornar as visitas nos blogs amigos, estou com muitas saudades de participar da luta diária de cada uma. Só segunda que irei me pesar para ver o quanto me custou esses dias de devaneios e retomar meu objetivo de forma mais consciente, já que venho está semana aos poucos comendo menos e criando coragem para voltar a malhar, sabe que tenho sentido saudades da minha malhação? O corpo está reclamando.
Há sobre o cruzeiro, foi o bicho! Gente vcs não tem noção de como aquilo lá é chique, nossa o povo(inclusive eu) come o dia inteiro( já que são 05 refeições diárias incluidas no preço do cruzeiro) e bebe tb o dia inteiro, pois este cruzeiro que eu fiz as bebidas todas tb estão inclusas. Nossa!!!! Que loucura, o jantar é a lacart( é assim que se escreve???) super chique, com direito a entrada, prato principal e sobremessa, tem spa, hidromassagem ao ar livre, boate, casino, pizzaria, sanduicheria, show de banda ao vivo, musicais no teatro, academia, animação o dia inteiro com aulas de swing baihiano, um monte de coisas para fazer que nem dá tempo para tudo.
Pois ainda temos que descer para conhecer os lugares onde o navio atraca: Búzios é lindo, uma cidadezinha cheia de restaurantes lindos e aconchegantes, lojas de roupas super chiques, cada casa de tirar o fôlego, mas a água do mar hiper, super, mega gelada 40 graus fora e um gelo dentro.... Cabo Frio as praias são lindas a areia alvíssima e as aguas cristalinas e Angra tudo de bom, se o paraíso existe deve ser parecido com Angra, cheia de ilhas, um monte delas particulares como a da Xuxa, de Ivo Pitangui, a de Caras, etc, viva quem tem dinheiro!!!!! a lagoa azul é maravilhosa e o camarão que eu comi lá parece um pitú, as águas são cristalinas e gostosas. Bom meninas! um beijo a todas e até amanhã.
Oi Meninas
Estou de volta!!!cheguei ontem de viajem e passei para desejar um Feliz Natal a todas e agradecer a cada uma de vcs pelo apoio que venho recebendo nessa minha luta, quero dizer que vcs todas são muito importantes na minha vida e que espero continuar contando com vcs e tb dando o meu apoio. Hoje tenho que ajudar a preparar a ceia de Natal e estou meio corrida, mas já adianto que a viajem foi nota 1000, depois conto os detalhes.
bjs
Oi Menina
Estou um pouco triste comigo, esta semana não estou conseguindo controlar minha compulsão, estou ansiosa por causa da viagem e estou comendo muito, nesta semana almocei na casa da Sogra todos os dias o que ajuda e muito no meu descontrole. Logo esta semana que eu precisava mais do que nunca estar em dieta para poder perder alguns quilinhos. Mas agora não adianta chorar pelo leite derramado e estou muito feliz com a chegada da viagem, já estou morrendo de saudades do meu marido e da minha casa, mas não posso deixar de viver por causa disso a final só são 5 dias e ninguém vai morrer por causa de cinco dias de saudade. Bom agora só irei postar dia 23 de dezembro ou depois do Natal.
Felicidades a todas e Feliz Natal, caso eu não consiga blogar antes.
OI pessoal
Sumi por uns dias, mas é que estou na maior correria, esta semana estou recolhendo os presentes para a campanha que fiz neste Natal de doar brinquedos para crianças carentes, a Instituição escolhida é muito carente e tem 56 crianças, mas graças a Deus conseguiremos dar presentes a todas, e ainda tem meu aniver dia 13, quarta-feira, tenho que ir ao salão fazer depilação, ir provar o vestido da noite do capitão, tenho a confraternização dos Musicoterapeutas dia 14, sair para ir comprar algumas coisinhas que estão faltando e .....vixe muita coisa. Estou numa ansiedade só, não tenho malhado e tenho comido mais do que deveria, mas está semana tentarei pelo menos não engordar. Bem não esqueçam que ficarei sem postar do dia 16/12 até, talvez, depois do Natal, chegarei de viagem dia 23/12 e dependendo da correria para a ceia de Natal, não terei tempo de postar, mas se lá no navio a internet não for muito disputada, o que eu acho difícil, irei postar para não ficar muito distante de vcs. Gente estes quatro dias que fiquei distante me fizeram muita falta e me deu bastante prejuízo, pois quando somos assíduas ficamos mais centradas na dieta, percebi isso e vcs? Nem que seja para desejar um Feliz Natal eu passo por aqui neste período citado, mas amanhã estarei de volta.
Ah Pessoal meu blog está assim por que ocorreu um pequeno acidente com o meu template, Andrea(http://www.blueprincess.blogger.com.br/) me avisou que terá que fazer outro e talvez não fique igual, mas como já disse a ela, tenho certeza absoluta que ficará ainda mais lindo, a Dea é uma fofa e muito competente. Beijinhos para vc Dea.
Beijinhos a todas e como foi o Encontro Light?
Meninas jaquei........rsrsrsrsrs!!!!!!
Estava tudo indo muito bem, até que ontem à noite fui a uma confraternização e não resistir a cerveja véu de noiva que estava sendo servida e a um tira-gosto de carne do sol. Mas a vida continua linda e maravilhosa e era assim que eu estava ontem, comprei uma roupa linda vermelha, um shortinho vermelho e uma blusa vermelha e branca floral e uma sandália linda de elástico vermelha, já viram que eu gosto de tudo combinando, né?Mas estava me sentindo a própria rainha da cocada preta, rsrsrsrs. No mais vai indo tudo bem, quer dizer, eu estou super, hiper, mega ansiosa com a proximidade da minha viagem e ainda tenho que me preocupar com o caos nos aereoportos e ai está me dando uma fome sem sentido e uma preguiça enooooorme de malhar, estou tendo que fazer um esforço sobre humano para me controlar e para canalizar minha energia para a atividade física, pois não posso engordar, muito pelo contrário, tenho que perder mais uns quilinhos.
bom, beijinhos a todas.
Oi Meninas
Ontem não cheguei a jacar, mas comi mais do que pretendia, hoje a minha dieta foi completa e sinto que tenho emagrecido, aliás me pesei sábado e perdi mais 1kg, ou seja, do sábado retrassado para este agora que passou diminui um kilo, acho um número legal, vcs não acham? Só faltam 12 dias para minha viagem, ai que ansiedade!!!!!! Gostaria muito de ir ao Encontro Light, mas não dá para eu ir a São Paulo duas vezes no mesmo mês, né? Então fica para a próxima.
Até amanhã e bjs
Oiiiiiiiii Geeeeeeente!!!!!
Hoje é dezembro, meu mês preferido, nasci em 13 de dezembro, mas Garças a Minha Mãe, não me chamo Luzia, nada contra as Luzias, pelo amor de Deus!!!!, mas é que eu adooooro meu nome. E em dezembro ainda tem aqui na Bahia, caruru de Santa Bárbara, caruru e a festa de Nossa Senhora da Conceição da Praia, e para todos nós, Natal e Revillon. E dezembro é época de confraternizações e de repensarmos tuuudo ou naaaada que fizemos o ano inteiro e tuuuudo que devemos melhorar no próximo ano, em dezembro surge a esperança de um novo ano, tudo se renova, e no meu caso tenho que renovar quase tuuudo, só não digo tudo, para vcs não pensarem que sou pessimista. Mas pelo menos viro o ano mais magra que o ano passado, obá!!!!! Sabe gente nessa época do ano adooro passear por Salvador, ir ao Pelourinho, ao Mercado Modelo, passear pela Barra, agente sente uma energia boa, vê pessoas bonitas, alegres, bronzeadas, de bem com a vida, eu adoro e sabe de uma? Vou fazer isso semana que vem. Hoje tudo certo com a minha dieta, só estou notando que tenho ficado meio sem ânimo para malhar, mas continuo, mesmo sem vontade. Esse final de semana não terá jacadas, já aviso logo que isso já está decidido. Vcs não sabem, meu marido chegou ontem mais cedo, com um acarajé na mão eu quase não abri a porta pra ele, ninguém merece!!!! ai antes de eu começar a falar ele disse: este é pequenininho a gente divide e ai fica um pedaçinho pra cada, pense? Eu só comi dois cubinho(pedacinhos) sem vatapá e ai não jantei mais nada, que imbecilidade!!!!!
Pois fiquem com Deus e bom final de semana.
"Minha cidade é linda demais, minha cidade é linda de ver, seja bem vindo ao nosso KG, Saõ Salvador nasceu pra você..." (Carlinhos Brown)Vcs notaram que Salvador tem o memo formato da Bahia e que a Bahia tem o mesmo formato do bRasil? Claro que não, né? que idiotice minha.......até porque pra isso eu teria que colocar os três mapas.
Gente olhe o dito ai, nossa que delícia!!!! É uma tentação!!!!!! Pra quem não conhece eu apresento: meninas esse é o acarajé, acarajé essas são as meninas, rsrsrsrs
Oi
Passei correndo por aqui, ufá!!! hoje passei o dia todo na rua e agora a noite fui dar uma corridinha no Dique, acabei de chegar, mas tá tudo OK com a minha dieta, preciso urgentemente diminuir os ponterios da balança gente. Mas amanhã volto com mais tempo. Bjs e obrigada pelos comentários vcs são uns amores!!!! Ah! estou lendo o livro O Diabo veste Prada, muito legal, é eu prefiro ler antes e depois assistir ao filme, nossa gente só este ano já li 05 livros inteiros e uns 03 pela metade, é por que se não for bom desisto mesmo, e atualmente estou lendo dois ao mesmo tempo e vou terminá-los este ano, uma loucura, adoro ler, ler é empolgante, fascinante, a leitura nos prende, eu adooooro. Como não sinto sono cedo fico no qaurto lendo até mais tarde.
Os nomes dos livros que li este ano:
- Eu, Sayfa....(não me lembro muito o nome dela direito, mas é sobre uma mulher muçulmana que quase foi apedrejada por ter tido uma filha fora do casamento, maravilhoso entrar em contato com a cultura de um povo e de saber que ainda existem lugares que tratam as mulheres como puro e simplismente objeto, mas o caso dela, modificou as leis de onde morava);
-Divã(super divertido, fala sobre o processo de terapia de uma mulher e todas as suas questões)
-O código Da Vince(este todo mundo conhece)
-O caçador de Pipas(nossa lindo demais)
-A cura de Schopenhauer(muiiiito bom)
-O Diabo veste Prada( em andamento)
-Quando Nietzsche Chorou(em andamento)
Nossa eu já não havia me despedido?
FUI..........
Olá
Ontem foi tudo OK com a minha dieta, tomei sopa no almoço e malhei bastante, hoje tb está tudo indo bem, tomei sopa novamente no almoço, fui malhar no Dique e tava um sol de rachar.
Ontem fiz uma super salada de frutas, sem açúcar, e ficou uma delícia, ela está sendo o meu lanche da tarde. Nossa só faltam 18 dias para a minha viagem, nem acredito, tenho que correr atrás para estar mais magra até lá e ainda faltam comprar umas coisitas para completar meu "enxoval", rsrsrsrs.
Gente! o verão é demais, né? Nossa como a rua está cheia de vestidos lindos, shortinhos bonitinhos, biquinis maravilhosos, graças a Deus que neste verão estarei bem mais magra que os últimos verões, aliás nos últimos verões eu estava uma baleeeeeia!!!!!!, mas "daquei pra frente tudo vai ser diferente....."
Depois da minha viagem vou estipular um plano de perder 2 kg por mês, acho que desta forma ficarei mais relex e sem muita neura e acho 2kg um bom peso para se perde em um mês, não pecisarei fazer uma dieta muito restritiva. Isso é um projeto, vamos ver se dará certo, tudo vai depender de quanto eu estarei pesando em 05 de janeiro, depois das festas de fim de ano, pois se eu tiver ganho muitos kilos extras ai terei que colocar este projeto mais pra frente.
Aqui em Salvador a coisa já está pegando fogo, o sol já está ardendo na pele, as mulheres já estão expondo suas marquinhas nos tomara que caia, já tá todo mundo bronzeado, os ensaios das bandas já começaram e os convites do Festival de Verão já estão a venda e o festival ainda será em Janeiro, ufá! é muita coisa para se fazer, a cidade começa a ficar com uma energia diferente, tem turistas por todos os lados, de todas as cores e sotaques, para não falar das comidas maravilhosas, êpa! assunto proibido.
Os blocos já lotaram os outdoors com as promoções e as atrações do carnaval, eu tô querendo sair com Netinho no trimix, adoro ele, não enrrola, toca sem parar e agente pula o tempo todo, para não falar no revillon, estou pensando em ir para o Morro de São Paulo, gente lá é linnnnnnndo demais e revillon é super, hiper, mega transado e agitado, sabe lá tudo pode, tem gente de todos os tipos, gostos, raças, religiões, todo mundo se veste como quer, ninguém se mete na vida de ninguém, etc. Vixe hoje eu tô excitação pura, nossa!
Bem até amanhã e beijocas para vcs.
Oi Meninas
Estou muuuuito envergonhada com a minha atitude neste final de semana, muito mais por este domingo. Ontem fui para o aniver de meu tio e comi cada coisa deliciosa, até ai tudo bem, mas hoje acordei incorporada com um espírito faminto, guloso, descontrolado, idiota, burro, etc. vcs não imaginam! mas faz mais de quatro meses que não tenho uma atitude dessas, comi super descontroladamente, comi tudo que vi pela frente, fui a praia bebi cerveja, comi acarajé, abará, passarinha, amendoim, almoçei moqueca de siri, feijão, farinha, coca-cola, de sobremessa comi, imaginem!!!, sorvete, bolo recheado, bolo de aimpim, jantei tortilha(comida espanhola feita com batatas fritas e ovos batidos...) com coca-cola. Esta semana vou ter que fazer algo que não gosto muito, restringir bastante a minha dieta e malhar muuuuuito mais, para compensar e tentar chegar no sábado com o mesmo peso deste sábado, na melhor das hipóteses. Resumindo jaquei sexta, sábado e domingo, "que coisa bonita, né gente?" (essa frase quem sempre dizia era uma professora minha). Mas vou postar como o prometido o vestido da festa e gostaria que vcs comentassem honestamente o que acharão dele.
Repararam na minha sandália de bolinha? Linda, né? Sabe agora olhando essa foto eu sinto mais força para amanhã recomeçar firme e forte e tentar cometer menos erros.
bjs
Oi Pessoal
Ontem fui jantar na casa da minha sogra e ai já viu, né? Dei uma jacadinha básica, comi 01 bife acebolado com arroz e farinha, 01 concha de sopa com 01 pão de leite, 01 pão de milho com frango assado e desfiado dentro e 01 xícara de café, êêêê...jumenta!!!!!Hábitos enraizados são horríveis mesmo. Resumo da opera só eliminei está semana 300 gramas, mas semana que vem vou correr atrás do prejú, pois quero chegar no dia 06/12/2006 aos 70 kg e isso significa perder mais de 4 kg, vou conseguir com a ajuda de Deus. Hoje é o aniver de meu tio e é muito improvável que eu não dê uma outra jacadinha básica, mas como vai rolar dance ai dá para dar uma compensada, eu acho, ou quero acreditar nisso....Segunda eu posto uma foto do vestido que mandei fazer para esse niver, ele é preto, tomara que cai com a faixa branca de bolinha preta que combina com uma sandália, linda, tb branca de bolinha preta, eu sou meio perua gosto de tuuuuudo combinando e ainda tem um bracelete branco de bolinha preta, rsrsrsrsrs....bem até segunda.
bom final de semana e bjs!!!
Olá
Quarta e quinta minha dieta foi bem, só não foi 100% porque na quarta só pude malhar por 45 minutos e na quinta nem isso. Quarta fui a uma feira de modas, Made in Brasil, muito boa! gente tinha cada vestido lindo e baratíssimo, comprei dois para mim e um biquine tb, preto de bolinha branca, depois postarei aqui, mas só depois da viagem certo? É porque ai eu estarei arrumada e linda, rsrsrs. Nossa na quarta andei pra caramba na feira foram mais de 3 horas perambulando para lá e para cá, comprei pouco porque estava só com o cartão de uma amiga e tinha três para usarem o mesmo cartão, imaginem? É, porque eu não posso ir com o meu cartão não, pois teve uma vez que fui para uma feira desta e estourei um cartão com o limite de R$ 1.500,00, mas tb fiquei mais de um ano sem comprar nada, até porque comprei tuuuudo!!!! Então é melhor não arriscar, fui comprei o que estava faltando para minha viagem e fui embora correndo. Bem amanhã é aniver de meu tio e vai ser um big festa, com dança e tudo, espero me controlar bem e dançar mais ainda para compensar as possíveis jacadas que eu sei que irão acontecer.
bjs e bom fim de semana
Oi Meninas
Ontem minha dieta foi 100%, com direito a sopinha no almoço, pois ontem foi segunda-feira e quem tem vergonha na cara segunda não é dia de jacadas, rsrsrsrs. Hoje estou postando algumas fotos de uma calça que eu tenho guardada no meu armário por muito tempo, ela é nº 44, mas tem manequim pequeno, pois é a única peça 44 do meu guarda-roupa que não está dando em mim, ela parece que é 42 camuflado,rsrsrs. Depois quero a pinião de todas. Bjs
Oi tirei as fotos pois não é legal deixar, por muito tempo, fotos de calcinha, né? Obrigada pelos comentários.
Oi Meninas
Ontem foi tudo Ok com a minha dieta, mas hoje.........jaquei e sabe da maior, não fiquei me martiizando por isso, fiquei até contente, acredita? Não, não estou maluca, vou contar: hoje fui ao clube com a família e bebi cerveja, comi casquinha de siri, comi carne do sol com batatas fritas, picanha, farofa, feijão tropeiro, etc.vixe vcs devem estar se perguntando: tudo isso e ela ainda tá contente? pirou de vez... Eu comi de tudo, mas gente eu comi um pouco de tudo, consegui não disputar comida, fiquei tranquila quando ela chegou a mesa, comi 05 palitinhos de batata frita, sabem o que é isso? Comi 03 cubinhos de carne do sol, não me enchi de cerveja, isso é maravilhoso, pois antigamente ficava anciosa quando a comida chegava a mesa, comia sem pensar, sem contar, sem perceber, ficava com uma barriga enorme de tanto comer, e hoje não senti essa necessidade, nossa é isso que eu quero tornar um hábito, não quero abrir mão de comer, e de comer tudo o que gosto, só desejo saber controlar o impulso inconsciente de comer muito. Não sou inocente a ponto de saber que posso ter momentos de recaída feia, de comer exageradamente, mas fico feliz por hoje, sabe? tipo alcoolotra? Pois sim estou feliz, amanhã tentarei pegar mais leve, hoje fez um sol escaudante aqui em Salvador e é duro resistir a uma cerveja estupidamente gelada.
Bom meninas bom final de semana.
bjs
Oi Gente
Depois da crise histérica de ontem, estou feliz hoje, sabe por que? Porque além de, hoje, minha dieta ter sido 100% e meus exercícios tb, experimentei algumas roupas que estavam guardadas no meu armário e algumas já estão dando tranquilamente, estava vestindo 46 e agora já estou no 44 livre, tenho roupas 44,42 e 40 guardadas, isso mostra como eu fui avançando na balança, né? Guardei muuitas e dei muitas, hoje me arrependo de ter dado, pois tenho certeza, mais do que nunca, que irei emagrecer para sempre, que "daqui pra frente tudo vai ser diferente...." Sei que minha viagem(o cruzeiro em dezembro) está me dando uma motivação extra, pois se não fosse ela estava mais relex com a minha dieta, mas hoje tenho consciência de que o emagrecimento é um processo, e que leva tempo, se quisermos que seja algo durável. Pois o que me prejudicava muito era a pressa, a busca de um resultado rápido me levava a fazer dietas e procedimentos rígidos, que eu não surportava sustentar por muito tempo. Portanto, depois da viagem vou estipular perder por mês de 2 a 3 kg, eu comecei assim e tava muito bom, mas eu dei uma acelerada agora porque tá chegando perto, claro que tem dias que desacelero total, estaciono mesmo, pois sou imperfeita e humana.
Meninas estou tão alegre que tenho vontade de dar um beijo na bochecha de cada uma, vcs estão sendo muuuuuuuito importantes neste processo, este blog é mágico, o Ministério da Saúde adverte que blog vicia, mas que está liberado, rsrsrs devo essa força tb a vcs que vem aqui todos os dias e deixam o maior apoio para mim, fico super, hiper, mega contente quando vejo que tem comentários.
bom!!tchau!!!
Oi
Hoje meu dia foi mais ou menos....já sabe, né? Feriado......pela manhã tomei 1/2 copo de um suco de manga ralo, eka, tava uma merda... com 03 biscoitos Maria, lanchei 10 morangos, almoçei 02 conchas de quiabada, sem carne e sem calabressa, com um pedaço médio de peito de frango, 02 col. arroz e um pouquinho de farinha, 04 goles de coca-cola, lanchei 01 manga espada e 1/2 broa(feita de milho), e ai a noite me deu vontade de fritar dois ovos e colocar cada um em um pão de hamburguer com presunto e queijo, recheados de maionese e katchup, hummmmm!!!!!Mas ai eu peguei 04 fatias de pão integral e fiz 02 sanduíches com queijo de minas frescal, baquete de peru, alface e tomate e comi os doooois com uma xícara de café. Gente vcs não sabem....mas na metade do segundo sanduíche(que é um exagero) eu já estava cheia e ai adivinhem o que aconteceu???? Eu comi tudo, meeeeeerda!!!!!!meeeeeeeeeerda outra vez, poxa como é difícil a gente largar esses hábitos tão chinfrins, essa ignorância alimentar secular... essa pobreza de espírito essa droga, merda, porra, cara.... de compulsão...Ups!!! desculpem pelos palavrões, que feio!!!! Mas eu sou assim tenho uma boca suja e quando tô retada ai é que xingo mesmo, fico com raiva de mim mesma, idiota, pobre de espírito, eu mesma, é. Não podia largar o 2º sanduíche pela metade? mas não, vou com a minha cara de put...... e como tudo.
Não adianta se eu continuar vcs não irão acreditar no que vão ler, de tantos palavrões que vou dizer........
Oi Gente
Natal já chegou aqui em casa, hoje armei a árvore de Natal e coloquei minha coleção de Papai Noel, mais ou menos uns 40 e poucos, arrumados pela casa. Gente sou louca por Natal e apaixonada por Papail Noel, se pudesse teria uns 500 ou mais, mas são muito caros, todos os anos ganho alguns de presente, já que faço aniversário em dezembro, só que este ano já avisei que só quero roupas de presente, por causa do meu cruzeiro em dezembro, rsrsrs. Hoje minha dieta foi 10, fiz exercícios normalmente e estou muito feliz por hoje, acho que as jacadas do fim de semana não irão me prejudicar tanto, irei me pesar no sábado e se estiver com o mesmo peso já saio no lucro. Achei esse artigo na Net, para as fãs de doces, que não é o meu caso, no entanto achei interessante, é para vcs.....bjs
Existe hora certa para um docinho??
Simmm!!
Se você é daqueles que não consegue viver sem um docinho e quando come um fica morrendo de culpa, pelo menos escolha o melhor horário para saboreá-lo.
Mas sem exageros! Escolha UM dos TRÊS momentos a seguir:
Compotas de frutas possuem mais vitaminas, minerais e fibras, além de menor teor energético.
Fonte: http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.asp?cod_noticia=1506
Oi
Hoje não voltei integralmente a minha dieta, não pude fazer exercícios, pois estava um dilúvio aqui em Salvador, pode? Em pleno novembro!!!! Mas fiquei contente comigo hoje, sabe porque? Meu amor trouxe aquele docinho de banana, chamado de nego-bom ou atum, sabe qual é? E eu dividi ele em três e comi uma parte e quando chegou no final da tarde trouxe dois mine pãezinhos de farofa eu fiz a mesma coisa, peguei um paõzinho dividi em três e comi uma parte, bem pequena já que era um pãozinho. Na hora nem percebi nada, mas depois refleti: poxa se fosse há 3 meses atrás devoraria o pãozinho inteiro e o doce tb. Meu café e meu jantar foram legais, pão integral com café com leite desnatado, mas o almoço comi muita farinha e ai foi mal, frango, arroz e muuuuita farinha. Mas amanhã espero resistir e malhar né?
10 DICAS PARA UM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
Fonte: http://www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/030516_nut_mandamentos.htm
Oi eu ai no pôr do Sol.....
Gente olha que lugar lindo é Barra de Jacuípe, tem encontro de rio com o mar, um paraíso....
Oi Pessoal
Estou muuuuito feliz com o novo visual do meu blog, e isso eu devo a bondade, disponibilidade, caridade, e muito bom gosto da minha amiga Andrea, que mesmo cheia de trabalho, lá no Japão, encontrou um tempinho para fazer e me da este presente e o melhor de tudo é que foi surpressa, tomei um susto e, se não fosse a minha foto, pensaria que tinha entrado no blog errado. Ah!Andrea pode jogar o antigo no lixo, viu? rsrsrs.
Gente continuo com tonturas e isso está me deixando muito triste e preocupada, vou procura um médico está semana.
Este final de semana viajei para Barra de Jacuípe, lugar lindo, foi ótimo, só não foi maravilhoso por causa dessa tontura porre!!! Enfiei o pé na jaca, não, não é a nova novela da Globo, é a antiga e já cansativa novela da minha vida, Eka, eka, eka!!!! Concerteza recuei umas duas casinhas na balança, mas não irei nem me pesar para saber quanto custou esse meu desvairio, só me pesarei na sexta-feira, para não ficar neurótica e querer quebrar a balança que, coitadinha, não tem nada haver com isso, já que uma louica come, come, come depois sobe nela e quer dá uma crise de raiva. Amanhã retorno a minha dieta e exercícios e ai a luta continua companheiras.
Bjs, bjs, bjs e muuuito obrigada pelas visitas.
Oi Meninas
Hoje estou bem melhor que ontem, mas pela manhã senti um pouco de tontura ainda. Comi mais hoje por conta disso, o dia transcorreu normal só agora a noite que fui jantar na casa da sogra e ai passei um pouco da conta, comi 01 pão francês com presunto e queijo, comi um pedaço de assado com farinha e banana da terra, bebi 02 xícaras de café preto, vixe faz é tempo que não como assim, principalmente a noite. Espero amanhã não acordar com tonturas, pois ai vou ficar preocupada, já que venho me alimentando melhor, né? A malhação hoje tb foi normalizada, corri por 40 min e caminhei por 20 minutos mais localizada.
Então é isso, já vem ai o final de semana, o que nos espera?
bjs
Oi Amigas, Colegas, Cumplices....
Hoje acordei vendo o teto rodar, aliás desde a madrugada, pois eu acordo muito durante a noite para me virar na cama, conserta o traveseiro. Nossa que sensação horrível, meu marido se queixou que eu tenho me alimentado mal, mas não acho que seja isso, pois tenho comido feijão, arroz, frango, carne, tudo em poucas quantidades, porém tenho feito minhas refeições, ontem que meu almoço não foi um dos melhores, mas a noite tomei sopa de feijão com macarrão e comi um pão francês sem miolo com uma fatia de queijo e presunto, acho até que comi demais, pelo menos em relação ao que venho comendo nas outras noites. Tanto que hoje não tomei meu iorgute, tomei café com leite e um pão francês com manteiga. Mas não estou podendo malhar, pois estou tontinha parecendo que bebi cacháça, não vou poder postar meu peso, pois não posso sair de casa para me pesar, na balança analógica daqui de casa estou com 75kg, mas não confio muito nela, até porque me peso sempre na digital da farmácia e ai sempre dá diferença, por isso gosto sempre de me pesar na mesma balança e no mesmo horário. Estou mordida e roxa de raiva por não poder correr hoje, mas se eu melhorar vou caminhar a noite. Estou sem tesão para fazer minha comida eeeee hoje tá uma merda mesmo!!!!!!
beijinhos na bochecha de todas vcs e obrigada pelos comentários.
Olá Colegas
Hoje o meu café da manhã foi igual ao de todos os dias, o meu almoço que foi mais pra menos que pra mais. Meu marido disse que não viria almoçar em casa e ai tirei o dia de folga, não fiz almoço, portanto almocei purê de batata(02 batatas), 02 nuggets assado e ainda passei os pobres em um guardanapo, que neura!!!! e 1/2, meia, salsicha aferventada. Eu acho que tô ficando doida. O almoço não foi nada nutricional, mas tb não teve exageros, né? Fiz meus exercícios normais e pretendo manter o resto do dia na mais perfeita harmonia, se Deus ajudar. Amanhã irei me pesar para postar para o desafio, já que ficou certo de ser toda quarta, mas eu acho que dei uma evoluída boa, estou me sentindo bem mais magra e meu marido tb acha, pois venho fazendo tudo direitinho, não estou mais no vermelho e tenho malhado bastante, espero que a dita(balança) não me decepcione. Mando um beijão para as meninas da coliga, rsrsrs, Andréia,Andrea, Bia, Ma, Annie e Bettinha e Grá vcs têm me dado a maior força e incentivo, vcs são as minhas psicoterapeutas.
bjs a todas
Ah! comentem ai esse almoço viu?
Oi
Hoje o dia está transcorrendo muito bem, meu café da manhã foi iorgute com 03 biscoitos de coco tipo rosca, almocei 02 filés de peito de frango com 02 colheres de sopa de arroz e 02 de feijão com 01 banana da prata. Malhei, fiz 40 min de corrida mais 20 min de caminhada e 40 min de localizada. A partir de hoje darei uma turbinada na atividade física, pois meu amor tb quer começar a caminhar à noite e eu irei com ele, claro! Sendo assim vou malhar pela manhã e pela noite, espero com isso dar uma acelerada na balança.
Ai vai o meu almoço de hoje, pobrinho em folhas e verduras, né? Mas é porque acabaram e eu tenho que ir ao mercado comprar, ai bateu aquela preguiça e ficou assim mesmo, sabe eu sinto uma falta do meu agrião e do meu alface, rsrsrs...
Olá Meninas
Tô viciada em vcs, meu domingo foi bom, no café tomei iorgute com granola (como sempre), lanchei 01 barra de cereal, no almoço comi um pouquinho mais hoje, 03 colheres grandes de feijão e uma de arroz, 03 colheres de sopa de verduras cozidas, 01 bife grande frito em óleo (vixe, mas estava na casa da sogra não pude fazer nada, né?), farinha (estava morrendo de saudades) e um copo de coca-cola. A tarde não lanchei nada e agora a noite jantei 02 fatias de pão integral com requeijão cremoso light e 01 xícara de café com leite desnatado. Hoje não malhei, final de semana fica complicado malhar, pois só dá quando o marido topa ir e hoje ele não quis saber e tb não pudemos ir a praia o que dificulta mais ainda. Estava pensando! eu esperava ver um resultado melhor na balança, mas como estou no sinal vermelho isso pode ter influenciado um pouco, já que nesta fase o corpo retém muito líquido e agente fica um pouco inchada, né?
Então amanhã é segunda e ai retorno a minha querida malhação.
bjs
Olá Pessoal
Ontem foi um dia ótimo, fiz tudo direitinho tomei sopa, malhei, fui ao shopping e só tomei um latinha de refri light, mas hoje não consegui tomar sopa no almoço , mas comi moderadamente frango com purê de batata. Fui a praia e tb não sai da dieta lá, só tomei um refri light tb, caminhei por 30 minutos e vou tentar caminha hoje a noite. Me pesei hoje e estou com 77,35kg, não perdi muito, né? Tb com aquela fulga no feriado, não dá mesmo, mas segunda me peso novamente para ver.
bjs
Oi Meninas
Hoje deu tuuuuudo errado, me preparei psicologicamente para ir ao aniver de minha irmã(feijoada) e quando cheguei lá comi de tudo: castanha, amendoim, cerveja, coca-cola, feijoada, torta de morango com chocolate. Tá bom pra vcs? Como dizem aqui no nordeste "lavei a jega". Pela manhã tomei 01 copo de suco de laranja e lanchei 01 barra de ceral, no almoço foram essas jacadas e agora a noite mais naaaaaaaada! só chá verde e de boldo e ainda por cima não malhei hoje, pois pela manhã fui dar escova nos cabelos e ai já viu, né? Por causa do dia de hoje amanhã e sábado estou de castigo: volto para a sopa. Pode me xingar, pode, eu mereço!!!!!
Olá Meninas
Feriadão a vista espero não colocar todo o meu sacrifício da semana no ralo, amanhã terá o aniver de minha irmã e será feijoada carioca, nossa que apelo viu! Espero me controlar. Hoje foi legal tb, não tomei sopa porque cansei, rsrsrs Fiz um feijão tropeiro para o meu marido e antes de colocar farinha tirei 03 colheres de sopa para mim. O feijão tropeiro tinha o seguinte: feijão cozido em água e sal, refoguei a calabressa aferventada com os temperos em azeite doce, coloquei o feijão e coloquei ovos cozidos picadinhos dentro, misturei tudo e ficou uma delícia, então comi sem farinha e com uma colher rasa de arroz e bebi 02 dedos de coca-cola. Vs acham que sair da dieta? Achei tão poquinho 03 colheres dessa mistura, mas ai fiquei com a consciência meio querendo pesar, as vezes, mas só as vezes, porque se fosse sempre, não estaria gorda, eu fico neurótica, rsrsrsrsrs
bjs e bom FERIADÃO a todas.
